Chandima Yoga
Chandima Yoga
 
yogamat met bloemen

Hoe ziet een yogales bij Chandima Yoga eruit?

Om de werking van yoga te kunnen voelen, zitten er verschillende onderdelen in een yogales. In een les kunnen de volgende onderdelen voorkomen:

  • fysieke yogahoudingen
  • ademoefeningen
  • aandacht- en concentratieoefeningen
  • ontspanningsoefeningen

Deze combinatie van elementen zorgt voor rust, ontspanning, energie, balans en meer bewustzijn.

Een uur even helemaal voor jezelf om tot rust te komen en weer op te laden is natuurlijk al heel fijn. Maar hoe fijn zou het zijn als jij ook buiten de mat kunt ervaren wat yoga voor jou kan doen? Daarom nodig ik je uit om dat wat je tijdens de les ervaart, mee te nemen in je dagelijks leven. Tijdens de les geef ik je graag handvatten hiervoor.

 

Yoga... Moet je daar niet heel lenig voor zijn?

Nee hoor, zeker niet! Iedereen doet de oefeningen op een manier die voor hem/haar werkt. Regelmatig worden er opties gegeven bij een houding, zodat je deze kunt aanpassen naar jouw behoefte. Het kan zijn dat een houding een beetje onwennig voelt, vooral als je net begint met yoga. Dit is niet erg. Het mag echter nooit pijn doen; luister goed naar jouw eigen lichaam. Als je wat langer yoga beoefent, zul je merken dat je steeds flexibeler wordt. Iedereen heeft echter zijn/haar eigen bouw, waardoor per persoon heel verschillend is wat mogelijk is. 

 

Tips voor de les

  • Het is fijn om loszittende kleding te dragen, waarin je goed kunt bewegen.
  • Je hoeft geen schoenen aan tijdens de les.
  • Matjes zijn aanwezig, maar mocht je zelf een yogamat mee willen nemen, dan is dat natuurlijk prima. Als je geen mat meeneemt, dan graag wel een handdoek meenemen.
  • Het is aan te raden om niet te zwaar te eten voor een les.